« Съдържание

Какво трябва да съдържа тя?

За да бъде закуската наистина полезна, специалистите по хранене разкриват, че тя трябва да е балансирана и да включва комбинация от въглехидрати, белтъчини и мазнини. Зърнена закуска или пълнозърнест хляб, богати на бавни въглехидрати, са чудесна основа на първото за деня хранене. Гарнирани със сезонен плод и мляко, представляващо перфектен източник на белтъчини, те са идеалният избор за сутрешна закуска. А и истината е, че ако вие като мен се надбягвате с времето сутрин, тази закуска е точно за вас, защото е не просто пленително вкусна, но и се приготвя за буквално пет минути. Затова следващият път, когато закъснявате за работа или училище, вместо да се лишавате от така необходимото ви сутрешно хранене, си сипете в една купичка зърнена закуска и я комбинирайте с ябълка и кисело мляко. Бъдете сигурни, този старт на деня ще ви донесе не само удоволствие, но ще ви зареди с енергия и настроение.