« Хранене при разстройство

Бананите са едни от малкото плодове, които са подходящи при диария и имат запичащ ефект. Те са лесносмилаеми, което ги прави подходяща храна при разтроена храносмилателна система. Богати са на калий, който успешно може да замени загубените електролити по време на остра диария.

Като бананите и ябълките са богати на фибри. В суров вид те биха предизвикали чревни спазми и по-бавно отшумяване на диарията. Затова е добре да премахнете обелките им и да ги сварите леко, след което да ги направите на финно ябълково пюре.

Ако сте със стомашно-чревни разстройства се препоръчва да се избягва консумацията на млечни продукти, освен сирене към препечената филия хляб. Киселото мляко е другото изключение, което може да ви помогне. То е важен пробиотик, който се грижи за чревния баланс и за правилното функциониране на чревната система. Консумирайте натурално кисело мляко без добавки на плодове и захари в него.

Като храна за човек със стомашно разстройство, пилешкото месо е лесносмилаема храна, която доставя важни хранителни елементи на организма по време на диария-разстройство. Добре е да го приготвяте сварено или в краен случай печено, но без да му се добавят мазнини и подправки.

Белият ориз и картофите са все, полезни храни, които бързо ще помогнат за намаляването на дискомфорта по време на диария. Те са с ниско съдържание на фибри, но с по-високо съдържание на нишесте и са лесносмилаеми от червата. Ориз и картофи, може да ги консумирате в чист вид без да добавяте прясно мляко, масло или друг вид мазнини, които могат допълнително да предизвикат дразнение на червата и това да доведе до спазми.

Боровинките са плодове, които помагат не само при цистит и проблеми на пикочните пътища. В Швеция сушените боровинки са широко използвани при диария. Препоръчва се да се дъвчат сушени или да се приготвят във формата на топъл чай. Те съдържат танини, които действат запичащо, а също така намаляват и възпалителните процеси. Действат антибактериално и са богати на пектин и антиоксиданти.

При разстройство и диария е добре да избягвате хлябове и бисквити с цели зърна. Преминете на продукти с преработена пшеница. В тях се съдържат и малки количества натрий, който също ще бъде от полза за възстановяването на електролитния баланс по време на диария.